“Я испробовала на себе все диеты” (“Красота & Здоровье”, июнь 2007)

У актрисы театра и кино Ирины Климовой много талантов. На телеканале ТНТ она ведёт передачу “Клуб бывших жён”, хотя ей больше подошла бы программа под названием “Я сама”. Она сама воспитывает сына, сама ведёт домашнее хозяйство, сама зарабатывает деньги. А ещё она путём экспериментов сформировала для себя принципы питания, благодаря которым потрясающе выглядит…

– Что для Вас здоровый образ жизни?

– Это движение и разумный режим питания. Раньше я могла позволить себе ночное бодрствование, съесть что-то лишнее и не всегда полезное, сейчас же стала больше прислушиваться к своему организму, беречь его. Когда ощущаю, что внутри нет необходимого запаса сил, снижен иммунитет, всегда стараюсь отдохнуть. Правда, иногда я замечаю, что нагрузки даются очень легко. Думаю, это связано с лунным циклом, который влияет на наши биоритмы. Я в это верю.

– Следуете модным диетам?

– В юности у меня были периоды – я худела и голодала до обмороков. Испробовала на себе практически все диеты, раздельное питание, монодиеты. Но со временем поняла, что для меня диеты – это не выход и результатов, как правило, они не дают. Поэтому я решила, что всего лишь исключаю из пищи вредные продукты – сладкое, мучное и жирное.

– Какие продукты считаете правильными?

– Знаете такую восточную пословицу “В чае самое главное – вода”? Так вот, для меня главный закон правильного питания – это здоровая еда, приготовленная на хорошей воде. Поэтому в своем доме я поставила специальную многоступенчатую систему очистки воды. Только на ней я готовлю всю пищу: и супы, и рис, и чай. Также я стараюсь брать эту воду с собой, когда на целый день уезжаю из дома.

– Что делаете себе на завтрак?

– Чаще всего творог и салаты из свежих овощей. Я вообще неравнодушна к всевозможным салатам. По праздникам импровизирую и смешиваю разные ингредиенты, которые, на мой взгляд, сочетаются по вкусу. Люблю овощи с морепродуктами, салат оливье с яблоками.

– Ирина, у вас есть собственный экспресс-метод приведения фигуры и лица в порядок?

– Что касается тела, то это в основном плавание и массаж. Также, на мой взгляд, эффективный способ быстро похудеть – уменьшать обычную порцию еды в два раза и не кушать после 19:00. При этом питаться исключительно легкой пищей, свежими овощами и фруктами. Особенно полезно употреблять много зеленых яблок. Именно они способствуют выведению лишней жидкости из организма. А чтобы был красивый цвет лица, надо пить свежевыжатый морковный сок.

– Вы никогда не думали о том, чтобы стать вегетарианкой?

– Даже пробовала это сделать, но, как показывает практика, я мясоед.

– Многие женщины снимают стресс шоколадом. Вы нашли для себя съедобное успокоительное средство?

– Раньше первой помощью при стрессе для меня тоже был шоколад, хоть я к нему и равнодушна. Сейчас, когда нервничаю, стараюсь пить больше воды. Мне кажется, она имеет самое прямое отношение к чувствам. Если, например, негативные эмоции концентрируются внутри меня, то вода может их растворить. Это моя теория.

– А что еще, кроме воды, помогает вам справится с негативными эмоциями?

– Когда я нервничаю и переживаю, на душе неспокойно, всегда начинаю хвалить себя. А еще приучила себя в периоды плохого настроения смотреть на привычные вещи под другим углом зрения. Например, у меня в доме стены выкрашены в ярко-желтый цвет, а прихожая – ярко- оранжевый. Порой не замечаю этого, а иногда посмотрю по сторонам и думаю: “Боже, как здорово и весело!” Задаю себе вопрос: “Зачем я расстраиваюсь? Крыша над головой есть, родители здоровы, ребенок в порядке, в конце концов, природа вокруг красивая”. Надо учиться контролировать свои эмоции и не позволять себе погружаться в негатив.

Беседовала Инга ШУЛЬГА / Материал предоставлен Ириной Климовой